030 5 Tipps für Mentale Gesundheit in der Corona-Krise

Alles ist anders geworden, das Leben ist zum Stillstand gekommen. Solche extremen Veränderungen und ungewöhnlichen Situationen sind immer eine Herausforderung. Wir geben Tipps, wie du mental gesund durch diese Zeit kommst. 1. Schau, was dir gut tut 2. Nutze den Gedankenstopp 3. Mach Digital Detox 4. Fang an zu meditieren 5. Fokussiere dich auf das, was du beeinflussen kannst Bei allem gilt: wichtig ist, dass du dich wohlfühlen, schau also auch hier, welche Tipps von uns für dich passend sind. Außerdem berichten wir noch über Effektvoll News, wo man nur postive Nachrichten lesen kann. Diplom-Psychologin Pauline gibt auf ihrem Instagram-Account außerdem täglich Tipps zum Thema "Mental Health in Zeiten von Corona". Wir legen euch zum Meditieren die 7Mind App ans Herz und die Kanäle von Laura Malina Seiler. Wer zuhause die Sauna schmerzhaft vermisst, kann super mit ätherischen Ölen ein Sauna-Gefühl erzeugen. :-) Ganz wichtig aber ist: immer schön gesund und entspannt bleiben! Pauline und Ingvar      Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer Wellness“. Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben! Homepage: www.abenteuerwellness.com Instagram: https://www.instagram.com/abenteuer.wellness