Meditación del Ancla. Primeros pasos hacia la consciencia plena | Ep.2

En este segundo episodio te invito a que hagas la meditación del ancla, una práctica para localizar la atención un objeto de percepción, para favorecer la concentración, que sea familiar, fácil, accesible, sencilla y con un tono neutro. La intención no es "deambular" entre varias opciones como por ejemplo la respiración, las manos, los pies, los puntos de apoyo o incluso los sonidos; sino elegir uno de ellos y apoyarse de este recurso para volver si es que la mente se aleja. Recuerda que no hay postura ni meditación perfecta, la simple intención de estar presente y dispuestx a notar lo que ocurre a través de ti, es lo que tiene más valor. RECURSOS: - La Meditación del ancla. - Grupo de meditación semanal: Si te estás planteando practicar meditaciones formales, te invito a que te sumes a nuestro grupo de meditación online (en directo y/o diferido), aquí tienes más información o escríbenos un email a hola@åmeditar.es MÁS INFO: Este es A Meditar Podcast por Clara Rosell. Cada semana te espero con un nuevo episodio con reflexiones, meditaciones, visualizaciones o otras propuestas que te acompañarán a que vivas con más presencia y calma. Para mas información, puedes consultar estos enlaces: -> Web -> Talleres y Eventos -> Productos y Recursos ¡SÍGUENOS! >> Instagram: @ameditar >> Youtube: Clara Rosell - A Meditar Podcast | Créditos: adaptación musical por Didacte del tema Neella | Y no olvides suscribirte, compartir y valorar nuestro podcast