Cum să dormi mai bine
În acest episod, dr. Mihaela Oros, medic primar pediatru și specialist pneumolog, cu supraspecializare în somnologie pediatrică și polisomnografie ne spune cum facem să dormim mai bine, care este ora ideală de culcare în funcție de etapa vieții în care ne aflăm și ce tulburări de somn pot să apară la copii. 00:00 Cum să dormi mai bine02:03 Somnologul pediatru04:19 Somnul: o superputere06:06 De ce dormim09:44 Ritmul circadian15:20 Creierul doarme? 16:29 Ciclurile de somn22:48 Ce face lipsa somnului26:04 Copiii și somnul29:54 Cât dormim35:07 Ora ideală de culcare37:19 Rutina de somn48:56 Otravă la cutie56:09 Sforăitul: inamicul somnului#broccolisicreier #podcast Hai să ne conectăm: Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...Youtube: @broccolisicreier Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...www.broccolisicreier.roCine suntem noi? Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.contact: [email protected]