Micul dejun: mănânc sau postesc?
Este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? Câtă cafea poți să bei dimineața? Smoothie-ul înlocuiește o masă? Granola este sănătoasă? Cum arată micul dejun în cazul copiilor? Ce pași mici, dar cu efecte uriașe poți face chiar acum pentru o stare de sănătate mai bună?Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate. Invitată: dr. Ruxandra Pleșea, medic nutriționistEste micul dejun cea mai importantă masă a zilei? Câtă cafea poți să bei dimineața? Smoothie-ul înlocuiește o masă? Granola este sănătoasă? Cum arată micul dejun în cazul copiilor? Ce pași mici, dar cu efecte uriașe poți face chiar acum pentru o stare de sănătate mai bună?Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate. Invitată: dr. Ruxandra Pleșea, medic nutriționistCuprins:00:00 Brooccoli & Creier02:03 Primul obicei al dimineții02:15 Apa pe stomacul gol09:15 Cafeaua: sănătoasă sau nu?17:40 Cum ajută ceaiurile dimineața18:37 Mic dejun: mănânc sau postesc?19:16 Postul intermitent este sănătos?24:48 Analize de sânge obligatorii25:51 Despre rezistența la insulină 30:51 Covrig? Mai bine nu!34:20 Când consumăm fructele36:25 Mic dejun dulce sau sărat? 39:27 Mic dejun pentru slăbit42:44 Smoothie-ul, consumat cu moderație45:24 Margarină vs. Unt46:12 Cerealele: care sunt cele mai sănătoase48:21 Lactatele: mituri și adevăruri54:12 Câtă pâine mâncăm la micul dejun 55:52 Glutenul e periculos?58:00 Suplimentele, între da și nu59:10 Sport - înainte sau după masă?1:00:32 Micul dejun la copii1:03:47 3 schimbări mici cu efecte uriașe#BroccolisiCreier #podcast Hai să ne conectăm: Spotify: podcasters.spotify.com/pod/show/brocoli-i-creierYoutube: https://www.youtube.com/@Broccolisicreier Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicreier/ Instagram: https://www.instagram.com/broccolisicreier.ro/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicreier.roLinkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-si-creier/www.broccolisicreier.roCine suntem noi? Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.contact: [email protected]