587. Tus heces hablan.

Las heces nos hablan, y nos alertan de muchas patologías, solo tenemos que prestarles atención. Existe una escala, la escala de heces de Bristol, que es una de las principales escalas utilizadas de cara a valorar las heces. Esta escala es de gran utilidad para los médicos, puesto que permite que los pacientes identifiquen el tipo de heces que suelen excretar y hacer que sea más fácil identificar posibles problemáticas. Los siete tipos de heces principales son los siguientes.- Tipo 1: heces caprinas.- Tipo 2: salchicha terrosa, compuesta por estructuras en forma de bola.- Tipo 3: salchicha agrietada.- Tipo 4: salchicha blanda.- Tipo 5: trozos de masa pastosa con bordes definidos.- Tipo 6: fragmentos pastosos de borde irregular.- Tipo 7: heces totalmente líquidas. Pero no solo la forma, el color también nos da mucha información. La normalidad está en el marrón, pero pueden ser negras e indicar presencia de sangre o amarillas e indicar problemas hepáticos o también rojas, incluso blancas. En el caso del estreñimiento, hay 3 cosas imprescindibles para tratarlo, y dicho sea de paso, tener un tránsito intestinal adecuado:1. Dieta rica en fibra con alimentos como el AOVE, aguacate, frutos secos, chucrut, ciruelas, avena, verduras, kiwi, patata con almidón modifciaco y las semillas, especialmente las de lino. 2. Ingesta abundante de agua.3. Práctica regular de ejercicio físico.