668. Cinco motivos por los que recuperas el peso perdido.

Estos son los 5 motivos más comunes por los que recuperas el peso que tanto te ha costado perder:1. Restricción severa de hidratos de carbono con reintroducción al azar, lo que te lleva a perder agua y glucógeno, pero no grasa. El peso baja pero luego sube rápido. 2. No has hecho ejercicio junto a la dieta. Esto te lleva a (además de perder grasa), perder masa muscular y generarte cambios metabólicos que favorecen la recuperación de la grasa perdida. 3. Has perdido peso sin tratar la causa que te llevó a subirlo: ansiedad, estrés, pocos recursos de cocina...4. No has creado el hábito sano porque no te gustaba lo que hacías: comer bien, hacer ejercicio, cocinar... por ello siempre debes buscar el placer en lo que haces y como cambiarlo para que así sea.5. Seguir dietas milagro o demasiado restrictivas que te generan ansiedad y apetencia por productos ultrapalatables, los ultraprocesados. Si quieres saber cómo mantener el peso después de haberlo perdido, consulta el curso de mantenimiento del peso en https://www.comiendoconmaria.com/cursos/curso-mantener-despues-de-la-dieta/