669. Varia tu desayuno.
Comiendo con María (Nutrición) - Een podcast door María Merino Fernández
Si por algo se caracteriza el desayuno es por ser monótono. La mayoría de nosotros desayuna lo mismo cada día y hay quien incluso lo hace durante años. Por ese motivo y para romper un poco los mitos sobre el desayuno he querido hablarte en este podcast de cómo variar el desayuno y de las opciones por grupos que tienes para desayunar. Desayunos con frutas: una opción de lo más saludable y muy variada, ya que frutas hay muchísimas!Desayunos con yougur "y cosas", mi preferido, solo necesitas un yogur natural y un montón de toppings para dale una gracia a ese yogur!Desayunos con huevo: a la plancha, tortilla, revuelto e incluso tortitas!... ¡y olvídate de los mitos del huevo!Desayunos con avena: porridge, cruda, en tortitas... saciante y de lenta absorción, perfecta para las mañanas más largas.Desayunos proteicos: quesos, salmón ahumado, pescado en conserva....Si quieres opciones más específicas y las recetas de las mismas, recuerda que dispones del curso "desayunos saludables". Y tú, ¿qué desayunas?
