783. Ensaladas veraniegas.

Si hay algo bueno del verano es que nos apetecen platos frescos y ligeros, como las ensaladas. Y a veces nos quedamos estancados en la clásica y aburrida ensalada de lechuga, tomate y pepino. Para que esto no te pase más, te cuento cómo elaborar una ensalada original y deliciosa en muy pocos pasos:1. Elige la base de hojas: Lechuga, rúcula, canónigos, espinacas, brotes tiernos, endivia, escarola, hojas de remolacha, kale, col...2. Añade unas hortalizas crudas o cocidas: Cebolla, zanahoria, pimiento rojo o verde, apio, remolacha, tomate, pepino, brócoli, judías verdes...3. Dale un toque dulce o ácido con unas frutas: piña, fresas, naranja, arándanos, manzana, pera...4. Añade la parte proteica: huevo, pollo, tofu, tempeh, frutos secos, legumbres, atún o pescados en conserva, salmón ahumado, lácteos como quesos, semillas... 5. Adereza con diferentes aliños: vinagretas, soja, limón... Algunas de mis ensaladas preferidas:1. Calabacín crudo a tiras con cherris y pesto.2. Cherris, aguacate, mozarella, mango y albahaca fresca. 3. Naranja y cebolla tierna.4. Judías verdes, huevo, cebolla y tomate con vinagreta de aceitunas. 5. Caprese o griega.