806. Buffets libres.

A pesar de la situación actual con el COVID-19 son muchos los que estando de vacaciones van a disfrutar de los buffets libres. Del mismo modo que puede disfrutar una persona que no se va de vacaciones pero sale a comer/cenar fuera y elige ir a un buffet. Para según quien y en según qué momento, el buffet puede resultar un obstáculo para mantener hábitos ya que es debemos tener la capacidad de comer de forma consciente con el imput de todo esa gran y apetitosa oferta de comida que tenemos frente a nosotros. Por este motivo voy a darte algunos tips que te pueden resultar de utilidad al ir de buffet.1. Ve un día, observa lo que hay y después planifica cuando lo comerás.2. Seguramente pases más de un día allí así que no te agobies por querer probarlo todo el primer día, tendrás más ocasiones. 3. Asegura los tentempiés para que te cueste menos racionalizar la comida.4. Aplica tus 5 sentidos cuando estés en la mesa, come de forma consciente y despacio.5. Acaba de comer con la sensación de tener un hueco para algo más, aunque no comas nada más. Si te da seguridad, llévate un snack saludables para la merienda o recena.6. No tengas miedo a pasar hambre, cuando tengas hambre, come. 7. Si crees que va a ser un obstáculo muy grande haz la reflexión antes de bajar o entrar al restaurante y si puedes, contrata media pensión en lugar de pensión completa. 8. Combínalo con turismo, ejercicio o rutinas de actividad, en la medida de lo posible.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.