881. Snacks y vermuteo.

Cada vez hay más opciones de snacks insanos o al menos de snacks superfluos. Deberíamos saber identificarlo y empezar a sustituirlos por opciones más nutritivas y saludables. La idea es mejorar cambiando patatas fritas por chips vegetales, kikos y revuelto de kikos por frutos secos o garbanzos especiados, olivas por aceitunas y encurtidos, chuches por mini hortalizas como cherries y zanahorias baby o chocolatinas por chocolate >85% cacao.Algunas ideas más:– Dulces:Cherries madurosFruta maduraFruta desecadaYogures naturales con frutos rojosCacao desgrasado s/aManteca de cacahuete caseraChocolate 70% cacao o superior– Salados:Crudités de verduras y hortalizasPepinillos y aceitunasEspárragos blancosPalomitas naturalesFrutos secosChips vegetalesGarbanzos especiadosCrepesY el vermut es algo que está en nuestra cultura. Todos hemos salido alguna vez el fin de semana a hacer el vermut o lo hacemos antes de una comida/cena en casa.No debes sentir que es incompatible con una alimentación saludable y que por llevar una alimentación saludable tienes que dejar de hacerlo, solo tienes que saber versionarlo. Llevar una alimentación saludable no es incompatible con tener vida social y disfrutar de los pequeños grandes momentos entre amigos y familia.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.