Episodio 139. ¿Tiene sobrepeso mi hijo?
Comiendo con María (Nutrición) - Een podcast door María Merino Fernández
La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI. El problema es mundial y está afectando progresivamente a muchos países de bajos y medianos ingresos, sobre todo en el medio urbano.La obesidad infantil se asocia a una mayor probabilidad de muerte y discapacidad prematuras en la edad adulta. Los niños con sobrepeso u obesos tienen mayores probabilidades de seguir siendo obesos en la edad adulta y de padecer a edades más tempranas enfermedades no transmisibles como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. Las consecuencias más importantes del sobrepeso y la obesidad infantiles, que a menudo no se manifiestan hasta la edad adulta, son:- las enfermedades cardiovasculares (principalmente las cardiopatías y los accidentes vasculares cerebrales)- la diabetes- los trastornos del aparato locomotor, en particular la artrosis- ciertos tipos de cáncer (de endometrio, mama y colon).Para saber si tu hijo tiene sobrepeso u obesidad bastará con calcular el IMC (peso/altura2) y mirar a qué percentil corresponde con estas tablas:Tablas de percentil para niños hasta 5 años: http://www.who.int/childgrowth/standards/cht_bfa_boys_p_0_5.pdfTablas de percentil para niñas hasta 5 años: http://www.who.int/childgrowth/standards/cht_bfa_girls_p_0_5.pdfPara prevenirlo o tratarlo solo debemos:- Convertir al niño/a en activo: salir a jugar, ir al parque, practicar algún deporte, hacer actividades extraescolares...- Mejorar su alimentación: lejos de todo producto procesado destinado a niños y basandola en alimento reales: frutas, verduras, horatlizas, legumbres, cereales de grano entero, semillas, frutos secos...Si el niño ya está acostumbrado a ese tipo de alimentación deberá desacostumbrarse progresivamente y entender que el consumo de esos alimentos se realizará en situaciones especiales (que no, fines de semana).Página web: www.comiendoconmaria.comSuscríbete a los cursos: www.comiendoconmaria.com/cursosEnvía tu pregunta para el podcast mensual de “preguntas de los oyentes” a [email protected] o https://www.comiendoconmaria.com/contacta/También me encontrarás en redes sociales:Facebook: www.facebook.com/comiendoconmariaInstagram: www.instagram.com/comiendoconmaria_OficialTwitter: https://twitter.com/comiendo_mariaPinterest: https://www.pinterest.es/comiendoconmaria
