Episodio 143. ¿Tenemos que comer 5 veces al día?

Eso de que tenemos que comer 5 veces al día no es más que un mito. Debemos comer tantas veces como nuestro cuerpo necesite, adaptándonos siempre al estilo y ritmo de vida. Así pues quizá tu prefieras comer dos veces al día y eso es tan saludable como el que come cinco o seis. Si que es cierto, que si se tiene sensación de hambre durante el día es aconsejado comer algún alimento sano para calmar ese hambre y evitar llegar con ansiedad a las comidas principales. Es probable que al obligarnos a comer 5 veces al día comamos alimentos insalubres y eso no solo no es saludable, sino que nos está provocando consecuencias para la salud.En definitiva, come cuantas veces quieras, siempre que garantices cubrir tus necesidades y sean alimentos saludables. Página web: www.comiendoconmaria.comSuscríbete a los cursos: www.comiendoconmaria.com/cursosEnvía tu pregunta para el podcast mensual de “preguntas de los oyentes” a [email protected] o https://www.comiendoconmaria.com/contacta/También me encontrarás en redes sociales:Facebook: www.facebook.com/comiendoconmariaInstagram: www.instagram.com/comiendoconmaria_OficialTwitter: https://twitter.com/comiendo_mariaPinterest: https://www.pinterest.es/comiendoconmaria