Episodio 159. Sobre la quimiofobia.
Comiendo con María (Nutrición) - Een podcast door María Merino Fernández
La quimiofobia es aquel miedo a consumir alimentos con productos químicos como los aditivos. Pero todo es química y todos los alimentos son elementos químicos, tanto que determinados aditivos son naturales, como el caso del ácido ascórbico, la vitamina C que es el E-300 o el ácido cítrico, E-330, presente en naranjas y kiwis. Por lo tanto, ni todos los aditivos están presentes en la naturaleza ni tienen el mismo nivel de inocuidad. Algunos de los aditivos con consecuencias para la salud a altas concentraciones son:- Los edulcorantes: nos acostumbran a umbrales de sabor muy altos y luego es complicado volver a sabores convencionales.- Nitratos y nitritos que en bajas dosis combaten el crecimiento de diferentes agentes patógenos pero que en mayores concentraciones, o a temperaturas muy elevadas o en presencia de aminas generan nitrosaminas, que son tóxicas y cancerígenas para nuestro organismo. Es por eso que hay alimentos con aditivos que son saludables:- Legumbres envasadas- Yogures naturales- Alternativas rápidas y prácticas de 4a gammaProbablemente esta qumiofobia venga potenciada por recomendaciones como "evita los productos envasados" o "cuanto más natural mejor". Cuando la recomendación es "evita los productos ultraprocesados" o "come más frutas y verduras". Finalmente señalar que aquellos productos que alegan ser NATURAL 100% no implica que sean productos sin aditivos, sin transformar o ecológicos. La única referencia en la legislación, en REGLAMENTO (CE) Nº 1924/2006 dice que se podrá utilizar esta declaración… “Cuando un alimento reúna de forma natural la condición o las condiciones establecidas en el presente Anexo para el uso de una declaración nutricional, podrá utilizarse el término «naturalmente/natural» antepuesto a la declaración.”Es decir, siempre debe ser respecto a una condición DE ESE MISMO REGLAMENTO. Ejemplo “Fuente NATURAL de proteínas” No dice nada de si un producto, puede ser enteramente NATURAL (100% natural), a pesar de que el yogur no contenga de ¿manera natural? sus fermentos y su concentración inicial. El yogur se llama así: natural.Página web: www.comiendoconmaria.comSuscríbete a los cursos: www.comiendoconmaria.com/cursosEnvía tu pregunta para el podcast mensual de “preguntas de los oyentes” a [email protected] o https://www.comiendoconmaria.com/contacta/También me encontrarás en redes sociales:Facebook: www.facebook.com/comiendoconmariaInstagram: www.instagram.com/comiendoconmaria_OficialTwitter: https://twitter.com/comiendo_mariaPinterest: https://www.pinterest.es/comiendoconmaria
