Episodio 161. Basta de remordimientos.
Comiendo con María (Nutrición) - Een podcast door María Merino Fernández
El sentimiento de culpabilidad y los remordimientos es algo que prácticamente todo el que emprende un cambio de hábito sufre en un momento u otro. Suele venir al cometer un atracón o simplemente al comer algún producto superfluo o ultraprocesado. Para que esto no ocurra podemos:- No tener ningún producto del estilo en casa. - Si estamos sufriendo un momento de ansiedad en que nos apetece mucho, esperar 10 minutos de reloj. - Si aún así, seguimos deseándolo, comprar únicamente la porción individual- Tener presente que es algo contemplado en el cambio de hábitos y que a la mayoría de personas les ocurre.Si a pesar de ello ocurre, debes pensar en lo bien que lo has hecho hasta el momento y no en el criminal en que te has convertido por comer ese dulce o snack ultraprocesado. Refuerza lo positivo y utiliza lo negativo como motivación para superarte y poder mejorar aún más. Página web: www.comiendoconmaria.comSuscríbete a los cursos: www.comiendoconmaria.com/cursosEnvía tu pregunta para el podcast mensual de “preguntas de los oyentes” a [email protected] o https://www.comiendoconmaria.com/contacta/También me encontrarás en redes sociales:Facebook: www.facebook.com/comiendoconmariaInstagram: www.instagram.com/comiendoconmaria_OficialTwitter: https://twitter.com/comiendo_mariaPinterest: https://www.pinterest.es/comiendoconmaria
