Episodio 164. Escapadas saludables.

¿Cuántas veces has pensado: "bah, este fin de semana me voy fuera y mi alimentación será un desastre"? Pues en el podcast de hoy te cuento como mantener tus hábito sanos y tu alimentación saludable a pesar de tener que pasar el fin de semana fuera, bien sea por ocio o trabajo.Es importante tener unos alimentos básicos que hagan de base de todas tus comidas:- Ensaladas elaboradas, pero ¡cuidado! debes escoger aquella cuyos ingredientes sean verduras o alimentos sin procesar (sin bacon, pavo...) y vigilar con la salsa. La mejor opción una vinagreta. - Vasitos de cereales: vasitos de arroz, quinoa... tan solo necesitan un par de minutos al mico o sartén y listo!- Legumbres y verduras en conserva; alimento completo que solo necesita un buen chorro de agua y ¡a disfrutar!- Bolsas de verduras congeladas: a preparar al micro en 3 minutos mientras pones la mesa!- Y por supuesto, no podía faltar, las frutas y frutos secos, para comer entre horas como snacks y tentempié. Ya ves, si se quiere, se puede, solo es cuestión de tener las ideas, estrategias y las ganas!Página web: www.comiendoconmaria.comSuscríbete a los cursos: www.comiendoconmaria.com/cursosEnvía tu pregunta para el podcast mensual de “preguntas de los oyentes” a [email protected] o https://www.comiendoconmaria.com/contacta/También me encontrarás en redes sociales:Facebook: www.facebook.com/comiendoconmariaInstagram: www.instagram.com/comiendoconmaria_OficialTwitter: https://twitter.com/comiendo_mariaPinterest: https://www.pinterest.es/comiendoconmaria