Episodio 165. Prohibiciones alimentarias en el embarazo.
Comiendo con María (Nutrición) - Een podcast door María Merino Fernández
La alimentación en el embarazo debe ser controlada y siempre se aconseja que esté en manos de un dietista nutricionista pero para que tengamos una idea general de como debe ser:Hay ciertos alimentos prohibidos:- Embutidos crudos: jamón serrano, salchichones... por el riesgo de toxoplasmosis.- Pescado crudo: por el riesgo de anisakis- Quesos azules: por los hongos- Patés- AlcoholEl resto debe ser igual que cuando no estabas embarazada. Alimentación saludable y actividad física. Si no era así, puedes tomarte el embarazo como un buen momento por cambiar tus hábitos. También tienes que tener en cuenta que no por estar embarazada tienes libertad para comer todo tipo de dulces y comida procesada. Debes identificar bien los antojos y solo entonces comer lo que se te antoje. Piensa que en el embarazo debes coger entre 10 y 15kg y que en el primer trimestre no deberías coger ni un solo kilo. Así cuídate más que nunca, los kilos de más cuestan mucho de desaparecer una vez das a luz, y más si no tienes intención de dar el pecho.
