Episodio 167. Alimentación y fitness.
Comiendo con María (Nutrición) - Een podcast door María Merino Fernández
La alimentación cuando realizamos fitness de manera habitual debe adaptarse ya que el gasto energético aumenta y con ello tus necesidades. Además puede que tengas mayor sensación de apetito y hambre con lo que quizá comas más pero debe ser de forma saludable para no echar a perder todo el esfuerzo del nuevo estilo de vida. La alimentación en el fitness debe cumplir:- Comida de mediodía con hidratos complejos. - Ingesta previa energética pero de fácil digestión. - Post entreno con mayor proporción de hidratos que de proteína.
