Episodio 170. El proceso del cambio.

Hoy quiero contaros los diferentes procesos de cambio hasta llegar a unos buenos hábitos alimentarios. - Primero pasamos de consumir productos ultraprocesados como alimento principal a consumir todo tipo de productos pensados para "adelgazar".- Poco a poco nos damos cuenta de que eso también es insano y pasamos a leer etiquetas y buscar productos más sanos.- Después aumentamos el consumo de alimentos naturales y nos damos cuenta de que eso es lo realmente saludable. - Finalmente somos conscientes de que la alimentación saludable es aquella que solo consta de alimentos y si llegamos al nivel más friki, leemos absolutamente toda etiqueta, hacemos cursos de cocina, buscamos nuevas técnicas de cocción...Con el deporte pasa un poco lo mismo, pasas de no hacer nada a empezar a caminar, ir al gimnasio 2 días, ir 3-4 hasta que realizas un deporte. Así que, no hagas dieta, cambia tus hábitos. Ganarás salud:- Mejor estado de ánimo- Mejor perfil lipídico- Mejor condición física- Menos peso, más ligereza, más actividad.- Mayor palatabilidad.