Episodio 171. Alimentación invernal.
Comiendo con María (Nutrición) - Een podcast door María Merino Fernández
En el podcast de hoy te cuento como combatir este frío polar sin coger kilos, solo con alimentación saludable, añadiendo alimentos calóricos y densos pero sin añadir kilos. Los consejos son los siguientes:- Añade un entrante o primer plato de sopa, consomé, crema o puré de verduras. Si quieres hacerlo plato único, añade legumbre o huevo. - Toma infusiones entre horas.- Pica frutos secos.- Cocina la fruta, así no dejarás de comerla.Y si quieres seguir los remedios de la abuela (que no están demostrados pero no hacen daño a nadie):- Toma más ajo - Cocina con jengibre- Toma vitamina C de limones, kiwis y naranjas. Recuerda que comer caliente no implica coger kilos. Vigila en esta semana de frío que no te juegue una mala pasada y acabes ganando, además de un resfriado, más peso.
