Episodio 250. Los lights engordan.
Comiendo con María (Nutrición) - Een podcast door María Merino Fernández
Los productos light no pueden formar parte de una dieta hipocalórica ni para bajar peso ni mucho menos de una alimentación saludable. El concepto de light no es sinónimo de saludable de hecho no deja de ser un producto ultraprocesado. Nunca encontraremos una manzana light. Así que el simple hecho de encontrar un producto light ya debería darnos una pista de que su homólogo tampoco será sano. Por lo tanto, no debemos llevar una dieta basada en productos light, sin, cero o bajos en, porque no está mejorando nuestra alimentación. Si un día puntual queremos consumir un producto insano, hagámoslo en su versión original, porque será una excepción.Es peor consumir a diario productos light que llevar una alimentación saludable y comer esporádicamente la versión original del producto insano. Como conclusión:- Los light engordan y convierten tu alimentación en insana, así que no te dejes engañar (una vez más) por la industria.- Si tienes que darte un capricho, hazlo en su versión original.- No lo utilices como excusa para comerlos habitualmente y sentirte bien.
