Episodio 275. Playa y piscina sanas.
Comiendo con María (Nutrición) - Een podcast door María Merino Fernández
No tenemos que comer mal por pasar un día en la playa o la piscina. Tampoco tenemos por qué beber refrescos.Simplemente salir preparados y con todo a punto para disfrutar de la playa y la piscina de la forma más sana. Para ello simplemente necesitas:- Llevarte snacks sanos como frutos secos y frutas. Puedes llevarlas picadas en un tupper o elegir frutas pequeñas, como cerezas o albaricoques. - Preparar el tupper con anterioridad, salir del clásico tupper de pasta y elegir otras opciones. - No caer en tentación de refrescos o helados por tener sensación de sed: lleva una botella de agua congelada que vaya descongelándose durante el día.- Aprovecha para caminar, nadar, jugar, saltar y moverte. - Para el sol: protección.
