Episodio 281. La despensa del desayuno

Es importante comer y cenar sano pero a veces al centrarnos tanto en ello dejamos de lado el resto de ingestas: desayuno, merienda y snacks. Incluso puede ser el motivo por el cual no cumplas tu objetivo. Para ello, quiero explicarte qué debes tener en la despensa para un buen desayuno, merienda o snack:- Fruta- Frutos secos- Lácteos: yogures, leche, queso.- Bebidas vegetales.- Huevos- Conservas de pescado- Pan integral real- HortalizasPara que podamos considerar un desayuno sano debería cumplir:- No pertenecer al pasillo de "los desayunos" de los supermercados.- Poderse comer en el momento de la comida o cena. - No llevar etiquetas, y de hacerlo que sea un procesado saludable. - No ser un ultraprocesado. En definitiva, ser natural, alimento, comida real.