Episodio 380. Desayunos, meriendas y sancks saludables.

Es muy habitual pensar que no tenemos tiempo para preparar el desayuno o que no sabemos qué picotear cuando nos entra el gusanillo por ello hoy te traigo todo un listado de ideas de desayuno, meriendas y snacks para acabar con tus excusas. Los he clasificado en dos:1. Opciones de abrir y comer:- Quesos.- Aceitunas y encurtidos como cebolletas o pepinillos.- Frutos secos: mejor con cáscara.- Frutas, frutos pequeños y frutas desecadas. - Edamame- Hortalizas: zanahorias, pepinos, cherris,...- Yogures naturales.- Leche o bebidas vegetales.- Chocolate negro 75% cacao o superior. - Cereales integrales.2. Opciones con elaboración:- Garbanzos especiados.- Palomitas de maíz.- Infusiones, café.- Crema de cacao.- Galletas de avena y plátano.- Crepes, tortitas.- Yogur con cosas.- Púding de semillas.- Tostadas con cosas:* Cremas de frutos secos* Cremas de legumbres* Crema de cacao* Guacamole* Tahini* Queso fresco batido* AOVE+* Frutas* Hojas* Verduras: escalivada, tomate...* Proteína: huevo, pollo, atún, queso...