Episodio 393. "Pequeños cambios para comer mejor".
Comiendo con María (Nutrición) - Een podcast door María Merino Fernández
La Generalitat de Cataluña ha publicado un nuevo documento/guía de alimentación para comer sano y ganar salud. (http://salutpublica.gencat.cat/web/.content/minisite/aspcat/promocio_salut/alimentacio_saludable/02Publicacions/pub_alim_salu_tothom/Petits-canvis/petits_canvis_la_guia.pdf).En el podcast de hoy explico su contenido y detallo parte de el:Para comer mejor necesitamos más frutas y hortalizas, legumbres, frutos secos y una vida activa y social. Cambiar a agua, alimentos integrales, AOVE y alimentos de temporada y proximidad. Y finalmente, menos sal, azúcares, carne roja y procesada y productos ultraprocesados. Todo ello con un objetivo: ganar salud a través de la alimentación y los buenos hábitos. Si te interesa el tema, échale un vistazo a https://www.comiendoconmaria.com/
