#16 - 8 grundpelare till en god hälsa

I detta avsnitt introducerar vi de 8 pelarna som utgör grunden för mental hälsa och välmående enligt oss. Det här är en översikt inför en kommande serie där vi djupdyker i varje pelare i 8 separata avsnitt.Vi pratar om:Sömn – varför kvalitet eller kvantitet.Kost – hur det du äter påverkar både hjärnan och kroppen.Träning – rörelse som medicin för sinnet.Cirkadisk rytm – hur ljus och dygnsrytm styr ditt mående.Relationen till dig själv – självkänsla, självinsikt och inre dialog.Relationerna runt dig – hur människor i din närhet påverkar dig.Stresshantering – verktyg för att skapa lugn i en hektisk värld.Spiritualitet – hur en djupare mening kan ge balans och riktning i livet.Det här är starten på en resa mot bättre mental hälsa. Häng med och få en första inblick i dessa åtta nycklar till välmående!Filips Wennesjö instagram Kontakt FillePrimal Health’s instagram Kontakt Danne & Viktor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.