#19 - Grundpelare tre: Rörelse

I detta avsnitt lyfter vi vikten av rörelse som en grundpelare för mental hälsa. Vi pratar om hur du kan definiera vad träning faktiskt betyder för dig. Det behöver inte vara tungt, strikt eller tråkigt. Vi utforskar hur du kan göra rörelse rolig, hållbar och en naturlig del av livet. Vi pratar också om gemenskapens kraft, hur träning kan bli ett sätt att bygga relationer, och varför disciplin ibland är den största formen av självkärlek.Slutligen går vi in på varför djuret människan är byggd för att röra sig, inte för stillasittande! Och hur rörelse påverkar både vår hjärna, vårt humör och vår inre balans. Ett avsnitt som ger dig både inspiration och konkreta insikter för att hitta din egen väg till rörelse.Mental Mastery - Onlineprogram baserat på de 8 pelarna för en god hälsaFilips Wennesjö instagram Kontakt FillePrimal Health’s instagram Kontakt Danne & Viktor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.