#189 Over emoties toelaten, 'emotionele zelfzorg' en coping.

Heeft het zin om emoties of gevoelens te voelen? Ja! Heeft het zin om oude emoties te voelen? Ja! Waarom? Omdat je dan ‘emotionele zelfzorg’ kunt verrichten en omdat je inzicht kunt krijgen in jouw copingstrategieën. Copingstrategieën, ook wel probleemoplossende vaardigheden genoemd, of manieren om om te gaan met stress en tegenslag, kunnen helpend (‘adaptief’) zijn of juist niet helpend (‘disadaptief’). En het fijne is, door inzicht kun je leren en veranderen. Via een persoonlijk voorbeeld bespreekt Wieneke vandaag deze thema’s. Heb je een vraag voor de ‘Vraag Maar Raak’ rubriek?  Mail deze dan naar [email protected] Misschien hoor je het antwoord daarop terug in de volgende aflevering!   En je mag natuurlijk altijd contact met me opnemen, met een opmerking of wat dan ook.  Stuur me een DM of persoonlijk bericht via  INSTAGRAM WIENEKE GERRITS of LINKEDIN WIENEKE GERRITS   Ps. heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen!! Dat kan in spotify door in de HOOFDpagina van de podcast (dus niet IN een aflevering) op de ster te klikken waar nu staat 4,8 ⭐️ (286). Als je deze aanklikt kun jij ook een beoordeling geven.  Bij Apple podcast moet je eerst naar beneden scrollen, onder alle afleveringen zie je dan ‘beoordelingen en recensies’. Link naar mijn actieplan: https://wienekegerrits.nl/aanvraag-stappenplan Kijk op mijn website voor mijn achtergrondverhaal of andere informatie! www.wienekegerrits.nl