19: Slechte gewoontes afleren?

Deze week antwoord op een vraag van Dirk: "Hoe kan ik mijn slechte gewoontes vervangen met goede gewoontes?" Maar wat is nu precies het verschil tussen een goede en een slechte gewoonte? En hoe ontstaat zo'n gewoonte nu precies? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.