025/#THEMA: So kommst du am besten zum erholsamen Schlaf

Du kennst das bestimmt auch: Wenn du gut geschlafen hast, kannst du Bäume ausreißen und erträgst auch die nervigsten Kollegen. Hast du dich aber im Bett rumgewälzt, wach gelegen und über Probleme gegrübelt, dann bist du am nächsten Tag nicht zu gebrauchen und dich bringt schnell was auf die Palme. Ich gebe dir in dieser Folge geballte Tipps, wie du deine Schlafqualität erhöhen kannst. Von der richtigen Strategie vor dem zu Bett gehen bis zu sieben Notfallmethoden, falls du wieder wachliegst und grübelst. ------------------------------ Studie »Schlafen nach Alkoholkonsum« https://www.wissenschaft.de/gesundheit-medizin/alkohol-stoert-den-schlaf/ Gravity Gewichtsdecken https://therapiedecken.de/collections/erwachsene/products/therapiedecken?variant=2843016855579 Tourtermine »Überleben unter Kollegen LIVE« https://www.s-promotion.de/tour.php?tour=1009