Cómo cuidar nuestras rodillas [Salud] (09/09/2024)
Diálogos en Confianza - Een podcast door Dialogos en Confianza
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La rodilla es fundamental para realizar las actividades diarias y deportivas, es una de las articulaciones más grandes y complejas del cuerpo humano. Su función es soportar el peso del cuerpo y permitir el movimiento de flexión y extensión. Sin embargo, es susceptible a diversas lesiones y afecciones. La prevención de lesiones en la rodilla ayuda a mantenerlas en buen estado; por eso, hay que fortalecer los músculos de las piernas, elegir superficies suaves para correr, usar calzado correcto, estirarse antes y después de hacer ejercicio, mantener un peso adecuado y evitar movimientos repetitivos. Estos hábitos, junto con una dieta saludable, ayudarán a mantener nuestras rodillas en buen estado. ¿Quieres saber más de cómo cuidar las rodillas?
