Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Cómo cambiar un hábito? (03/11/2021)
Diálogos en Confianza - Een podcast door Dialogos en Confianza
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Los hábitos, ya sean positivos o negativos, son comportamientos aprendidos mediante la repetición; y de acuerdo con los expertos, se crean porque el cerebro siempre busca ahorrar energía al realizar actividades, de ahí su eficacia; pero no todas estas acciones repetitivas conllevan un beneficio. Lo importante es saber que podemos adquirir y formar nuevos hábitos, por lo tanto, también es posible modificar o cambiar aquellos que no nos favorecen, aunque no se trate de una tarea sencilla. Tenemos la capacidad de decidir qué cambios deseamos y generar nuevos comportamientos a pesar de la resistencia y dificultad para adoptar hábitos.