Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Cómo cambiar un hábito? (03/11/2021)

Los hábitos, ya sean positivos o negativos, son comportamientos aprendidos mediante la repetición; y de acuerdo con los expertos, se crean porque el cerebro siempre busca ahorrar energía al realizar actividades, de ahí su eficacia; pero no todas estas acciones repetitivas conllevan un beneficio.    Lo importante es saber que podemos adquirir y formar nuevos hábitos, por lo tanto, también es posible modificar o cambiar aquellos que no nos favorecen, aunque no se trate de una tarea sencilla.    Tenemos la capacidad de decidir qué cambios deseamos y generar nuevos comportamientos a pesar de la resistencia y dificultad para adoptar hábitos.