10 Alimente + 1 pentru ERECȚIE, conform studiilor.

În acest episod vorbim despre 10 alimente care au efect dovedit științific asupra erecției: de la pepenele verde și sfecla roșie, până la ciocolata neagră, nuci, usturoi și chiar cafea.Vei afla exact cum se produce erecția, ce înseamnă o erecție puternică, ce legătură are alimentația și ce poți face în mod natural pentru a-ți îmbunătăți viața sexuală. Fără suplimente care pot fi periculoase, doar alimente bogate în nutrienți care susține circulația, producția de oxid nitric și sănătatea vasculară.STUDII:👉🏻 Inorganic nitrate and beetroot juice supplementation reduces blood pressure in adults: a systematic review and meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23596162/👉🏻 Effects of Citrulline Malate and Beetroot Juice Supplementation on Blood Flow, Energy Metabolism, and Performance During Maximum Effort Leg Extension Exercise: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31343548/👉🏻 Dietary Nitrate from Beetroot Juice for Hypertension: A Systematic Review: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6316347/👉🏻Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21195829/👉🏻 The Potential Role of Arginine Supplements on Erectile Dysfunction: A Systemic Review and Meta-Analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30770070/👉🏻 Flavanol-rich cocoa induces nitric-oxide-dependent vasodilation in healthy humans: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14654748/👉🏻 Aged garlic extract enhances production of nitric oxide in endothelial cells: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12052435/👉🏻 Vitamin C improves endothelial function of conduit arteries in patients with chronic heart failure: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9468210/👉🏻 Efficacy and safety of pomegranate juice on improvement of erectile dysfunction in male patients with mild to moderate erectile dysfunction: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17568759/👉🏻Omega-3 fatty acids and endothelial function in humans: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37859571/👉🏻 Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/👉🏻 Role of Caffeine Intake on Erectile Dysfunction in US Men: Results from NHANES 2001-2004: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25919661/Video editor: Ion VanicaSocial media manager: Vlad Ionescu