#S01A18: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje, in gesprek met sportdiëtist Titia van der Stelt

Vandaag is bewegingswetenschapper en sportdiëtist Titia van der Stelt te gast. Als je I'm a Foodie volgt dan ken je Titia vast. Bijvoorbeeld als I'm a Foodie member van het eerste uur. En uiteraard als auteur van de boeken Eet als een atleet en Eet als een atleet: hardloop editie. In de 3e show van Een podcast over voeding hebben we met Titia (en Vera) gesproken over de ontwikkeling en totstandkoming van het boek. In deze show gaan we de inhoud in. Na het luisteren van deze show weet je de perfecte voedingsaanpak voor je 10-15 km loop. Shownotes: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje I'm a Foodie  Intermittent fasting Meer info over sportdiëtetiek Eet als een atleet: hardloop editie Eet als een atleet I'm a Foodie podcast Wil je aanwezig zijn bij een live opname? Drop jezelf op de lijst en we houden je op de hoogte Wil je ons steunen? Doneer! Een podcast over voeding is een productie van evidence based food collectief I'm a Foodie. Wij vertalen de wetenschap naar de dagelijkse praktijk. I'm a Foodie is onafhankelijk van de voedingsindustrie. Je kunt ons steunen door het doen van een donatie via Vriend van de Show. Check: www.vriendvandeshow.nl/pov Show flow: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje Intro: voeding bij voetbal 0:00.535 Voorstellen: Titia van der Stelt 8:05.421 Voedingsfrustatie: fasting 10:10.580 Stappen voor hardlopen\ 13:20.404 Voeding rond hardlopen 18:36.502 De impact van sportgelletjes 21:50.090 Na het hardlopen 27:30.452 Marker 09 30:27.660 Ritme van sporten 35:46.292 Voeding bij blessures 37:25.476 Drie praktische tips 40:18.063 Volgende gasten 41:51.869 Meer weten over sportvoeding 44:07.896