#3 Was ist Achtsamkeit?

„Einfach gesagt bedeutet Achtsamkeit nicht urteilendes Gewahrsein von Moment zu Moment“, lautet die Antwort von Jon Kabat-Zinn auf die Frage, was Achtsamkeit ist. Was das mit Autofahren, beamen und dem Gespräch zwischen deinem imaginären Chef und deiner Kollegin zu tun hat, das erfährst du in dieser Episode des achtsam.stressfrei Podcast. Außerdem kannst du mit der „Ich. Jetzt. Hier.“-Übung direkt eine kurze, achtsame Erfahrung machen. Viel Spaß dabei!