#9 Carolien Hamming - burn-out: hoe kom je erin? En wat is de weg er weer uit?

#9 Burn-out is veel meer dan psychische vermoeidheid. Als je begrijpt hoe burn-out ontstaat, kun je tijdig ingrijpen om het te voorkomen én snap je wat je moet doen om er weer van te herstellen. In deze podcast interviewt Suzan Carolien Hamming, directeur van het CSR expertisecentrum voor stress en veerkracht. Carolien legt uit hoe je geleidelijk in een neergaande spiraal van chronische stress kunt belanden. Waarbij vermoeidheid toeneemt, maar het vermogen om tot rust te komen juist afneemt. Luister mee en ontdek hoe je niet alleen de aanloop van burn-out kunt herkennen, maar ook effectieve stappen kunt zetten naar herstel en welzijn. Meer weten over het herstellen van burn-out? Download het gratis e-book ‘In 3 fases herstellen van een burn-out’. https://www.csrcentrum.nl/wp-content/uploads/2023/10/Ebook-In-3-fases-herstellen-van-een-burn-out.pdf Boekentips:Carolien noemde als boekentip De herontdekking van het lichaam.Ging dit te snel en wil je het rustig nalezen? In hoofdstuk 3 van Gek op Stress, maar niet altijd, staat alles wat je over herstel van burn-out moet weten gestructureerd opgeschreven.