#7. Eet vet en val af - waarom een koolhydraatarm dieet werkt

Koolhydraatarm dieet: vraag jij je af of en wáárom dit werkt? Bij keto en koolhydraatarm is vet je vriend, en in deze aflevering deel ik waarom! Ook leg ik uit waarom je niet bang hoeft te zijn voor verzadigd vet (spoiler: het vergroot de kans op hart- en vaatziekten NIET). Ik deel mijn favoriete vetbronnen, zodat ik voldoende vet binnenkrijg. En ik deel 3 praktische tips hoe je op een gezonde manier je vetinname verhoogt, zodat jouw vetverbranding een boost krijgt en afvallen het logische gevolg is! In deze aflevering citeer ik resultaten uit de wetenschappelijke publicatie “Saturated Fats and Health: A Reassessment and Proposal for Food-Based Recommendations: JACC State-of-the-Art Review”. Hier vind je het onderzoek: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109720356874 🌻 The Nourishing State   Instagram @thenourishingstateWebsite https://www.thenourishingstate.com/Contact [email protected] 👉🏼 Wil je blijvend afvallen én weer lekker in je vel zitten? Klik ⁠hier⁠ om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen, dan denken we persoonlijk met je mee of onze aanpak bij jou past.