GianxFit: «Dovremmo bere da 8 a 12 bicchieri di acqua al giorno»

Nel Buena Onda di mercoledì 19 aprile, GianxFit ha spiegato a Laura Basile e a Giangiacomo Secchi quanta acqua dovremmo bere durante la giornata. «Di base servono 3,7 litri di acqua al giorno per gli uomini e 2,7 per donne. Il 20% della quantità dovrebbe venire dal cibo, nella verdura, nella frutta, ma anche nella pasta. Più o meno dovremmo stare sui 12 bicchieri per gli uomini e sugli 8 per le donne. Tuttavia non dobbiamo avere l'ansia di bere troppo poco: solamente 5 bicchieri non ci disidrateranno». Spesso si beve quando ne sentiamo il bisogno. «Quando insorge lo stimolo della sete, siamo già in una leggera disidratazione».