21. Taknemmelighed med Charlotte Overbeck

I dagens episode er der fokus på taknemmelighed. I studiet har vi inviteret Sundhedskonsulent Charlotte Overbeck ind til at fortælle mere om det. Efterhånden er der god forskning på området, som også bekræfter, at der både er fysiske og psykiske gevinster ved at praktisere taknemmelighed. Når vi er positive, sætter vi en række hormoner i gang, som gør os rolige, glade og giver os energi. Charlotte kalder det en ”sneboldseffekt”, at når jeg får fokus på det, som er godt i mit liv, ruller den videre i mit indre system både mentalt og fysisk. I løbet af episoden får du forskellige forslag til, hvordan du kan praktisere taknemmelighed, og får svar på, om de skal skrives ned, og hvornår på dagen det er bedst. Charlotte Overbeck har udgivet to taknemmelighedsdagbøger - find dem her 👉 https://minderneshus.dk/shop/