33. Søvnens rolle i sorgens mørke - med søvnekspert Mikael Rasmussen

Når livet slår en koldbøtte og kroppen bliver stresset, vil det påvirke ens søvn. Nogen vil sove meget lidt og ustabilt, andre vil sove længe og tungt. Er det ene bedre end det andet? Hvad er god søvn? Hvad er forskellen på dårlig søvn og søvnbesvær og søvnhygiejne og søvnmønstre? Er sovemedicin en god ting? Og i så fald hvor længe? Hvad er sikkerhedsadfærd og distraktionsteknikker?   Er powernap en god ting? Er folk, der har mange sorger og søvnbesvær i højere risiko for at udvikle demens? Hvornår skal man bekymre sig ift ens søvn, og hvad vil en ekspert om søvn anbefale? Få svar om søvn og sorg i denne episode, hvor vi har søvnekspert, foredragsholder og forfatter Mikael Rasmussen i studiet.   Boganbefalinger: Birgitte Rahbek Kornum: ”Forstå din søvn” Matthew Walker: ”Derfor sover vi”