71. Sömntips med Lena Leissner!

Den här veckan har vi nöjet att prata med en av Sveriges ledande sömnforskare och läkaren Lena Leissner. Lars-Eric intervjuar Lena för att få just dina bästa tips för en god nattsömn.Lena delar med sig av sin över 40-åriga erfarenhet av sömnen och dess läkande kraft.Duon pratar om vikten av kvalitativ sömn i relation till kvantitet. Är det viktigt att sova mycket eller sova bra?Vad händer i kroppen när vi får för lite sömn?Lena berättar bl.a om hjärnans tvättmaskin, gliacellerna som dränerar ut slaggprodukter när vi sover. Metabola sjukdomar, snarkning, sömngångeri och sömnstörningar är några av ingredienserna i detta avsnitt.Du får massor av tips för en god nattsömn. Det ligger något i den gamla ordspråket - sov på saken!Tack Lena för att du delar med dig så frikostigt av din kunskap till våra lyssnare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.