#172 Urlaub ohne Kater: Wie du den Sommer wirklich entspannt genießen kannst

Der Sommer und dein Urlaub stehen bevor – eine Zeit, die oft mit Alkohol verbunden ist. Doch was, wenn du sie bewusst alkoholfrei gestalten möchtest? In dieser Folge erfährst du, wie du Leichtigkeit und Erholung wirklich selbstbestimmt erlebst. Wir beleuchten Herausforderungen wie sozialen Druck und alte Gewohnheiten und zeigen dir konkrete Strategien: von klarer Kommunikation und smarter Getränkeplanung bis hin zu neuen Ritualen und der "5-Minuten-Regel" gegen Cravings. Entdecke die wahren Vorteile eines alkoholfreien Sommers: besseren Schlaf, mehr Energie, Klarheit und ein echtes Gefühl von Freiheit.