Comment votre alimentation influence votre système nerveux et impacte votre bien-être #75

Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous parle du lien entre alimentation et santé mentale.Voici un aperçu de ce que vous découvrirez dans cet épisode :🍽️ L'impact de l'alimentation sur le système nerveux : Comment nos choix alimentaires influencent notre santé cérébrale et nos émotions.🐟 Les oméga-3 : Ces acides gras essentiels, présents dans les poissons gras et les noix par exemple, favorisent la transmission des signaux neuronaux et aident à prévenir des maladies neurodégénératives. 🍇 Les vitamines du groupe B : Essentielles pour la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine, souvent appelée "l'hormone du bonheur", elles sont nécessaires dans la gestion de l'anxiété et de la dépression.🍏 Antioxydants : les fruits et légumes agissent comme des protecteurs des cellules nerveuses contre les radicaux libres. 💧 Le rôle du magnésium : Ce minéral est clé dans la gestion du stress.🦠 Microbiote intestinal : il est important de maintenir un équilibre dans votre microbiote pour permettre une bonne santé émotionnelle.🔄 Notre alimentation peut non seulement influencer notre système nerveux, mais aussi être influencée par notre état émotionnel. 🎧 Abonnez-vous au podcast "Minute Santé" et rejoignez-nous pour un moment de partage autour de la santé et du bien être en toute bienveillance. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.