Koen de Jong: 'Veel mensen zijn door stress ver verwijderd van hun lijf’

Koen de Jong is oprichter van het platform Sportrusten. Hij is een sportman en schreef meerdere bestsellers, waaronder het boek ‘Tien dagen stil’. In deze podcast vertelt Koen over: * hoe je fit wordt met een glimlach * ‘toevallige’ ontmoetingen op zijn levenspad waarop alles samenvalt * zittend stressen en te veel eten wat voor veel mensen de norm is geworden * zijn visie op gezond eten (eet meer groente en minder vaak) * de kracht van koud douchen en het positieve effect op het brein * hoe de politie hem uit een gracht in Amsterdam wilde halen * hardlopen en je hartslag (het omslagpunt) * spectaculaire resultaten die je met ademhalingsoefeningen kunt bereiken * een groot deel van de mensen die veel te vaak per minuut ademen * stress en de afname van lichaamsbewustzijn * mailtjes die je creativiteit wegdrukken (en ademhalingsoefeningen die het weer stimuleren) * zijn favoriete simpele ademhalingsoefeningen * een tiendaagse meditatiecursus wat eerst een hel was en later een zegen bleek * de weg van competitie naar compassie * cirkels van gedachten, emoties naar gedrag (en vicieuze cirkels die een negatieve impact op je leven kunnen hebben) * de oorzaak van menselijk lijden (de eerste versus de tweede pijl) * iets wat je heel vaak doet, word je heel goed in (dus ook in piekeren) * de kracht van meditatie – ook als je onrustig bent * zijn ontdekkingstocht die in 7 boeken heeft geresulteerd * de dag starten met een ochtendritueel voor meer zelfregie (en de onrust en het gevoel van geleefd worden als hij dit niet doet) * lange mails en brieven van mensen die hem bedanken voor zijn werk en inzichten * waarom juist mensen in de zorg en het onderwijs simpele leefstijltechnieken moeten kennen * zijn missie om ook één miljoen mensen te helpen   Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid-geluk/ Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).