Lienke de Jong: ‘Zet jezelf op nummer één, want zo kun je veel beter voor anderen zorgen’

Lienke de Jong is oprichtster van het succesvolle platform Dear Good Morning. Haar boek met de gelijknamige titel kwam recent uit.   In deze podcast vertelt Lienke over: * hoe een ochtendroutine haar leven radicaal positief heeft veranderd * haar succesformule om ’s morgens wel energiek op te staan * een omslagpunt in 2014 toen ze absoluut geen ochtendmens was * het gedrag van haar ouders als inspirerend voorbeeld * uitgelachen worden door je vrienden (wat bij haar tot extra motivatie leidde) * het uitspreken van je doelen op Social Media als stok achter de deur om gezonder te leven * enthousiasme en positieve reacties van andere mensen * gewoon in actie komen: doen in plaats van denken * de dag ’s morgens al winnen * het presenteren van work-out-video’s terwijl ze zich in het zweet werkt * kunnen leven van je hobby * regelmatig stilstaan bij wat je hebt bereikt (in plaats van altijd maar met toekomstige doelen bezig te zijn) * simpel starten met één minuut activiteit (en daar al een positief verschil van ervaren) * hoe zij nu haar ouders inspireert met haar online activiteiten * haar zoektocht om jezelf te blijven op Social Media (en vrienden die haar indien nodig scherp houden) * balans vinden op het gebied van schermgebruik, ontspanning en sociale verbinding * variatie in haar werkweken met veel verschillende activiteiten * veelvoorkomende excuses van mensen (en haar weerwoord hierop) * eerst beter voor jezelf zorgen om dan pas goed voor anderen te kunnen zorgen * het belang van een goede slaap om ’s morgens energiek op te staan * prioriteiten en tijd vrijmaken in de ochtend * bewegen en sporten als middel om je dromen achterna te gaan * mini-successen als onderdeel van een groter succes boeken * jezelf schouderklopjes geven en jezelf op de eerste plek zetten * verdwalen in de mogelijkheden * haar ambitie voor de toekomst om de wereld mooier te maken * omgaan met kritiek en nare berichten * haar oproep om vanaf nu je wekker iets eerder te zetten (en de positieve effecten direct te ervaren)   Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid-geluk/ Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).