Mark Tigchelaar: ‘Opladen en afleiding zijn voor je brein niet hetzelfde’

Mark Tigchelaar studeerde neuropsychologie en specialiseerde zich in het verbeteren van prestaties en het optimaal benutten van het brein. Hij is betrokken bij diverse tv-programma’s over het brein, gaf twee TED-talks en schreef vijf boeken over hoe je meer uit je brein kunt halen. In deze podcast vertelt Mark over: * zijn missie om de kennis van het brein universeel bekend te maken * hoe hij vroeger dyslectisch en de traagste van de klas was * productiviteit, stressverlaging en toename van je geluksgevoel * meer in het moment zijn (en niet afdwalen als je met een goede vriend(in) aan het praten bent) * praktische tips om minder snel afgeleid te zijn * de 4 concentratielekken * nieuwe informatie die het brein aan het werk zet (dus Social Media in je pauze is geen ontspanning voor het brein) * het onbewust uitputten van je brein * de kracht van wandelen buiten in de natuur * WhatsApp-berichten die dag en nacht doorlopen (met burn-out tot gevolg bij jongeren) * zijn spanningsveld om gebalanceerd op Social Media actief te zijn * waarom je niet de mailbox moet checken voor een afspraak (aandachtsresidu) * het brein dat evolutionair niet ontworpen is om te focussen * de kantoortuin als duurste kantoor wat er is * trots dat zijn boeken internationaal gaan * werk-, focus-, check-out-, stress- en piekerroutines * het afleveren van meesterwerken en controle hebben over je leven * creativiteit en productiviteit als tegenpolen * de coronacrisis als stimulans om met zijn bedrijf meer digitaal te gaan * zijn ambitie om wereldspeler te worden op het gebied van focus * het prijskaartje van elke kans * druk zijn, maar niet productief * professionals die door alle afleiding overdag pas ’s avonds laat aan hun werk beginnen * wat kennisbedrijven hun medewerkers écht moeten bieden * cultuur overstijgende uitdagingen van ons brein * getrainde en ongetrainde geheugens (in plaats van goede of slechte geheugens) * de kracht van voldoende slaap om emotioneel fit te zijn   Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid-geluk/ Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).