035: 10 nawyków, które pomogą ci skutecznie schudnąć

W dzisiejszym odcinku chciałabym przedstawić ci 10 rad, które pomogą ci skutecznie schudnąć i uniknąć efektu jojo. Zanim przejdę do tych 10 rad powiem ci kilka słów o odchudzaniu w teorii, o motywacji, o postrzeganiu siebie oraz o naszym środowisku. Na koniec odcinka odpowiem na pytania dotyczące odchudzania, które zadaliście mi na instagramie.Tutaj kupisz jesienne jadłospisy:https://owsiana.pl/kategoria-produktu/dietaTutaj zapiszesz się do newslettera i otrzymasz jadłospis za darmo:https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h9e7f1