13. All in på recovery, mad, kostplan

Jeg tager fat på mad-snak! Skal man gå "all in"?, hjælper det at følge en kostplan?, må man have madmæssige holdepunkter?, er det overspisningerne eller restriktionerne der er problemet?  Links som jeg lover i episoden: De samme som i episode 11 (med Katrine). Og disse nævnes i Resten skal nydes-gruppen på Facebook: https://www.youtube.com/watch?v=klWtwuOKPGM&fbclid=IwAR3IfAJSSXvKMfrnFTkPb46KR4YUZ8bFSTAUxp9Gx8OF-xCVld9E6bhd1c4&app=desktop https://www.damnthediets.com Youtuberen Stephanie Buttermore. Tabitha Farrar på YouTube. Om refeeding: https://www.rigshospitalet.dk/afdelinger-og-klinikker/hovedorto/job-og-uddannelse/fokusnetvaerkdag1/Refeeding%20syndrom%20-%20en%20potentiel%20livstruende%20tilstand,%20som%20kan%20forebygges.pdf