Focus vasthouden in een wereld vol afleiding – met Mark Tigchelaar
Rust in je hoofd - Een podcast door Meditation Moments - Dinsdagen
In deze eerste aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met breinexpert en bestsellerauteur Mark Tigchelaar over waarom we ons zo vaak onrustig, moe of afgeleid voelen — en wat je eraan kunt doen.
Wat je ontdekt:
- Hoe overprikkeling je brein en slaap beïnvloedt
- Waarom scrollen geen ontspanning is, maar verdoving
- Wat je kunt doen tegen piekeren en het "stemmetje in je hoofd"
- Praktische tips voor meer focus, energie en mentale rust
Dit gesprek gaat verder dan tips: het raakt aan de kern van wie je bent, wat je drijft en hoe je meer vanuit rust kunt leven.
🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast
🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen
