Aflevering 34 ~ Jeannette Bolck: Hoe behoud je je mentale gezondheid tijdens de perimenopauze?

Misschien worden we soms wel een beetje gek. Zo voelt het in ieder geval. Maar als het cyclusgebonden is, weet dan dat het door de schommelingen in hormonen komt. Oestrogeen is van invloed op de neurotransmitters in het brein en dus op hoe je je voelt en gedraagt, maar het bepaalt bijvoorbeeld ook hoe snel of langzaam stresshormonen worden afgebroken. Vrouwen die hier extra gevoelig voor zijn, kunnen het psychisch heel zwaar krijgen in de perimenopauze als oestrogeen extreem gaat pieken en dalen en uiteindelijk steeds minder wordt. Psycholoog Jeannette Bolck begeleidt in haar praktijk Counseling Amsterdam vrouwen die vastlopen in dit proces en leert ze psychische en fysieke technieken waarmee ze hun emoties kunnen reguleren en weer tot rust brengen.Shownotes:De praktijk van Jeannette Bolck, Counseling AmsterdamDe vrouwencirkels waar je eens in de maand naartoe kunt gaan.Van 1-5 juni kun je op Resilience Retreat in Ericeira in Portugal om te herstellen van burnout klachten en aan je weerbaarheid te werken.Het profiel van Jeannette Bolck en haar partner Louis Wijdenbosch op Insight Timer.De crowdfundingactie van Suzanne voor Menopauzale DNA-inzichten.Lees de uitgebreide shownotes met daarin raadgevingen van Jeannette Bolck en begeleide meditaties om je zenuwstelsel weer tot rust te brengen op Suzanne's Substack. Speciaal voor betalende Substackleden.Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.