"På insidan" - Med Björn Rudman
Een podcast door Björn Rudman
375 Afleveringen
-
Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel
Gepubliceerd: 16-11-2024 -
Såhär slipper du julstressen på riktigt
Gepubliceerd: 9-11-2024 -
Stresshantering som verkligen fungrerar
Gepubliceerd: 2-11-2024 -
Mellan Målen med livet och Meningen i livet
Gepubliceerd: 26-10-2024 -
Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning
Gepubliceerd: 21-10-2024 -
Bråka om dina gränser inte respekteras!
Gepubliceerd: 15-10-2024 -
Avslappningsövning - Betingad avslappning
Gepubliceerd: 12-10-2024 -
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress
Gepubliceerd: 12-10-2024 -
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter
Gepubliceerd: 10-10-2024 -
Adhd, barn och förälder
Gepubliceerd: 6-10-2024 -
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan
Gepubliceerd: 1-10-2024 -
Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad
Gepubliceerd: 28-9-2024 -
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?
Gepubliceerd: 24-9-2024 -
Minska stressen genom problemlösningstekniker
Gepubliceerd: 21-9-2024 -
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen
Gepubliceerd: 20-9-2024 -
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Gepubliceerd: 15-9-2024 -
Mental återhämtning på bästa sätt
Gepubliceerd: 11-9-2024 -
ADHD, stress och utmattning
Gepubliceerd: 8-9-2024 -
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
Gepubliceerd: 4-9-2024 -
Trött, trött, trött
Gepubliceerd: 1-9-2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
